Sobre mí
En este blog pretendo reflejar mis vivencias y sentimientos en el inicio de una etapa que creo puede ser importante.
Tengo diagnosticado desde Marzo de 2007 Síndrome de Apnea obstructiva del Sueño (SAOS) y, a pesar de haber mejorado en ese aspecto con la utilización de la CPAP, sigo sin dormir una sola noche entera.
Por ello, y porque el insomnio que no ha conseguido restablecer este diagnóstico y los medios puestos para ello desde la rama de la Neumología, me derivan a Psiquiatría, que son quienes realmente tratan el insomnio.
Por ello, y ante mis dudas de que pueda tener algo más que el mero hecho de “no dormir bien” durante tantos años, inicio este blog.
38 comentarios
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Hola.
Por fin lo logro, esto de dejar comentarios a veces es toda una odisea.
Me alegra saber que me lees y agradezco tus palabras… dentro de un ratito vuelvo (cuando deje el peque en el cole) y te leo como es debido.
Un beso enorme desde mi alma.
He vuelto, he leído y tengo la certeza de que escribir te ayudara. no sufro trastornos del sueño pero he vivido una depresión bastante acentuada y esto me ayudo.
Y una cosa mas, puede que tu pequeño no entienda muy bien lo que sucede pero sabe que lo quieres… eso y que poco a poco lo comprenderá. Que este no sea un motivo mas de agobio, ellos no razonan, sienten y tu estas presente.
Muchos besos y nos vamos leyendo.
..no te preocupes….a veces los problemas nos hacen no dormir y si con el tiempo han empeorado por mucho que te digan los médicos que volverás a recuperarlo….siento decirtélo pero es mentira….podrás estar más o menos tranquilo algunas veces…pero ya no es lo mismo….y por lo cuentas de tu saos….creo que no quiere ceder por ahora ….no te preocupes …piensa en positivo a lo mejor si esto no te hubiera sucedido…no hubieras creado este blog….cuidate….y mira las estrellas….como estas que caen de tu blog…es la caña qué guay…¿cómo lo has conseguido?…..
cuando uno busca de Dios todo es mas facil buscalo prueba y veras
Lo de la apnea es crónico (hay una pequeña maquinita que me acompañará el resto de mis noches), porque el sobrepeso que es una de las causas evitables , o el beber, fumar, etc. en mi caso no caben. Eliminadas las causas fisiológicas, puntualmente se puede dar el caso de los problemas que son quienes no te dejan dormir, pero piensa que estoy con dos pastillas cada noche, que su efecto tendrán (espero, al menos).
Lo del blog, sí es un efecto positivo…y lo de la nieve, siento decepcionarte , no tiene nigún mérito: viene incorporado en wordpress. Me pareció divertido, pero prometo que no tiene nada que ver con la Navidad, en mi caso, sólo con los días de frío extremo.
Por solidaridad, vaya.
hola
uso CPAP hace 10 años y me he acostumbrado a vivir con él y con mi insomnio
tengo apnea del sueño pero soy insomne
es difícil pero el cambio en la calidad de vida es lo que ayuda a aceptar dormir conectada
no te preocupes, dormir no es lo más importante del mundo
Bienvenidas Sole y Meli.
Sole, entonces entenderás mi situación. A día de hoy, duermo, con ayuda de pastillas, que espero retirar en cuanto me sea posible, pero sin la CPAP sería imposible. A mí no me resultó difícil adaptarme y más sabiendo lo que gané desde que la uso.
Meli, perdona, pero eso.. ¿me lo dices o me lo cuentas? Muchas veces sólo se valoran las cosas cuando se pierden, y te aseguro que no le deseo a nadie que no pueda dormir.
Interesante intercambiar sobre la apnea.
Bienvenido amigo.
Encantado de poder ayudarte en lo que pueda,
Un saludo.
ultimamente yo he estado teniendo muchos problemas para poder conciliar el sueño, entiendo lo q es eso, se q es desagradable y hasta te hace enojar, por ejemplo, ya van a ser las 4 am y aun estoy como si nada y lo peor es q hace poco no dormi nada en toda la noche.
no se xq tanto imsomnio, q me recomiendan hacer en estos casos para poder dormir tranquilamente y poder relajarme y acostarme sin miedo a q tendre imsomnio de nuevo.
espero q me puedan aconsejat xq estresa mucho ver q pasa el tiempo y uno no duerme nada, es desagradable.
por ultimo , estoy deacuerdo con lo q le dijo a meli, si ella piensa eso, ojala ella fuera la q pasara por esto para q se diera cuenta de “lo lindo” q es no poder dormir nada en una noche, asi no diria algo tan ridiculo como lo q puso.
pd. q es CPAP?
Ryuuzaki, CPAP son las siglas en inglés de Presión Continua Positiva de Aire, y es el nombre de la máquina que necesitamos para dormir los que tenemos Apnea del sueño. Lo que consigue es que se mantengan abiertas la vías respiratorias y que en todo momento llegue oxígeno al cerebro.
Hola, mi nombre es Cristian, y fui diagnosticado con apnea de sueño.
Voy a partir por el final, uso el CPAP todos los santos dìas, pero sien to que el efecto no me dura todo el dìa, me explico, me conecto a diario, app. a las 10:00 pm y hasta el dìa siguiente, no despertando en toda la noche, pero a eso de las 17:00 PM comienzo nuevamente a tener sueño, me parece que pudiera ser stress, tengo 47 años, sano un poco excedido en peso, sobre 10 kgs. app.y me alimento muy sanamente.
Si fumo, 15 cigarros diarios app.y a veces me siento muy cansado al dìa siguiente, depende tambien de la actividad que tenga, pero en general duermo toda la noche, minimo 6 /7 horas.
quizas la mascarilla deba cambiarla, la compre hace un año, pero la veo en excelente estado, en otras oportunidades tengo menos sueño al llegar la noche, pero en general el sueño me afecta bastante aùn.
sigamos conversando quizas es un tema tecnico, por prescripcion debo usarla con presion 10 en una rampla de 10 Min.puede que deba acostarme mas temprano, a veces me duermo sin conectarme y mi señora me despierta y me alienta a usarla, a eso de las 2.00Am me conecto…..y fin del dìa hasta las 6:30 AM….todos los dìas lo mismo.
gracias por vuestra gentil respuesta.
Te comento mi experiencia, no soy médico ni tengo más datos que los míos, lo que me sucede. Supongo que habrás notado la diferencia entre el uso de la CPAP y la etapa anterior ¿verdad? Yo la notaba, y a pesar de ello, no dormía perfectamente toda la noche, así que ya me sacas ventaja en ello.
Yo no fumo, no tenía sobrepeso significativo y mi presión es de 8 aunque la subí a 8,5. Utilizo la rampa durante 20 min. más porque el menor ruido me hace más fácil el inicio del sueño, a mí y a mi pareja.
Seguí sin dormir bien del todo, así que me derivaron a psiquiatría, y ahora, después de varios meses y alguna pastilla que otra, duermo toda la noche.
Pero últimamente, vuelvo a sentirme adormilado por el día, a pesar de dormir bien por las noches. En una semana iré al psiquiatra a comentárselo.
Si la CPAP te va bien, quizás deberías volver al médico y decirle cómo te sientes.
Un saludo.
Desde primeros de abril utilizo CPAP, al principio me costo la adaptacion pero ahora estoy bastante adaptado, rampa de 20 minutos y presion a 9, para iniciar la adaptación empeze tomando 1/2 zolpiden, al principio mas o menos bien, la situación actual es que tengo insomnio, que estoy de baja por varias crisis de ansiedad, que tomo medicación para la ansiedad, que me han aumentado la dosis por mi hipertensión y el medico de cabezera aconseja psicoterapia, ya he ido la primera vez al psiquiatra, en fin lo que al principio parecia que pintaba muy bien se ha desbaratado bastante, tengo 54 años y la verdad es que no lo llevo muy bien,no fumo y practico deporte moderadamente, un saludo y ya me direis que pensais, salud para todos….
Bienvenido, Marcos.
Te diré que como la CPAP no me hacía dormir mejor, me recetaron Orfidal y Stylnox, cuyo principio activo en las dos es el Zolpidem. No me hizo ningún efecto y por eso me derivaron a Psiquiatría. El Psiquiatra en estos meses me cambió de pastillas varias veces, por el insomnio me mantuvo siempre el Idalprem (media pastilla sublingual todas las noches, y cuyo principio activo es Lorazepam) y por la ansiedad Alapryl (Halazepam), Deprax (Trazolona) y Lexatin (Bromazepam). Como ves todo son Benzodiazepinas. Lo que mejor me ha ido es el Lexatin junto al Idalprem. Ahora tomo el Idalprem sólo. He ido a un psicólogo y me ha ido realmente bien. Pero cada persona es un mundo. El camino parece ser largo, no desesperes.
Si quieres saber más de mí, ya sabes… todo mi último año está en el blog.
Muchas gracias, hoy tengo mi segunda consulta psiquitrica ya os ire informando, ya que compartir experiencias, aunque cada uno es un mundo, siempre se agradece e inclusive reconforta en determinados momentos.
salud para todos.
Espero que tu psiquiatra te ayude. Yo no tengo muy buena experiencia de mis relaciones con él. El próximo martes me toca a a mí, paradójicamente porque ahora duermo demasiado, duermo bien por las noches y duermo por el día a la menor ocasión.
Nos leemos. Un saludo
De momento las dos consultas psiquiatricas en principio me han ido bien, creo que es una buena profesional que me transmite confianza, que ha entendido el problema y ademas lo mas importante la percepción que uno tiene de la capacidad e implicación del profesional y la percepción es buena, vamos a trabajar en dos frentes al unisono ya que tienen mucha relación, es como lo del huevo y la gallina, que fue primero la ansiedad que generó las dificultades en el sueño o el no dormir bien genero la ansiedad ??, lo cierto es que pienso k estamos en el buen camino, lo k todavia no llevo muy bien es lo de estar de baja, ya veremos…
salud para todos.
Me alegro que tengas tan buenas impresiones. Yo no fui a un siquiatra sino a un sicólogo, y respecto la baja, tranquilo, búscate ocupaciones, haz cosas que te gusten, llena tu tiempo y disfrútala. Para mí fue una de las mejores cosas.
Hay dias k realmente pienso k en vez de avanzar retrocedo, ya que pienso y veo las cosas con la perspectiva objetiva, tal vez limitada, de que, si he avanzado en el tema de la apnea, la habituación en si al CPAP ha sido buena, pero el sueño es complicado, los resultados inciertos, (estoy de baja, he pasado de una simple medicación para la hipertensión, a tomar alprazolam, deprax, zolpiden) y veo que mi animo en vez de mejorar, debido a que en realidad te cambia la vida, parece que empeora y ves las cosas de una forma diferente, y eso te hace entrar en un circulo vicioso extraño, en el fondo no te sientes tu mismo ya que, realmente afecta a tu calidad de vida y tu calidad de vida repercute en tu estado emocional, en fin ya veremos…
salud y un saludo para todos, k tengais un buen domingo.
Marcos, no sé cómo ponerme en contacto contigo, pues tu nombre no está enlazado con tu blog (si es que lo tienes).
Te digo esto porque si quieres que compartamos experiencias y con ello pueda ayudarte un poco más en estos inicios de tu enfermedad, lo podríamos hacer por e-mail o messenger, y extendernos un poco más en las circunstancias particulares de cada uno.
Mi vivencia está escrita aquí, la puedes leer y verás que posiblemente no difiera mucho de lo que tú estás sintiendo estos días.
Un saludo.
hola! me gustó encontrarme con tu blog y con otra gente con apnea. Si bien la padezco hace mucho, con bastante susto para mi antigua pareja, recién hace un mes o más me decidí a consultar al médico. Después de una polisomnografía para mi sorpresa me enteré que tenía un promedio de 40 apneas por hora que usando el CPAP (con la pequeña incomodidad que me trajo esa única vez) bajaron a 1,5.
En este momento me encuentro haciendo diversos trámites con la obra social (cobertura médica) que tengo. Acá en Argentina la situación es bastante aleatoria según el caso. A mí me ofrecen hacerse cargo solamente del valor del alquiler mensual del cpap, boquillas, mangueras, etc.
Por ahora eso me tiene un poco preocupado, así como lo de dar con la mejor combinación para tener un acostumbramiento lo más sencillo posible a la nueva situación. Si bien no me asusta mucho (en otros momentos de mi vida tuve que usar un corset en la columna y por raro que parezca estaba acostumbrado) me tiene un poco preocupado cómo será la rutina con el dichoso aparato.
De momento también, tengo cierta esperanza en que mi calidad de vida va a mejorar. Sobre todo pasado un tiempo y cuando algunos procesos más sutiles (como los endócrinos) empiecen a regularse distinto, o por lo menos eso espero. Un abrazo grande,
Gabriel
Bienvenido Gabriel.
Seguro que tu calidad de vida mejorará, no lo dudes.
Un saludo.
Hola !!! Muy bueno haber encontrado este blog. Yo tengo 36 años y uso C-PAP desde hace 3.
Me acostumbré practicamente de inmediato y mi vida a partir del momento en que empecé a utilizarlo se normalizó por completo.
Antes solía despertarme ahogado, no dejaba dormir a nadie ni podía dormir yo.
Realmente me ha cambiado la vida, pero a pesar de ello tengo muchas dudas de las cuales quiza Uds. tampoco tengan respuesta pero al menos puedo compartirlas:
1 – Desde que uso C-PAP me es impoible pegar un ojo si no me “enchufo”. Varias veces se me ha cortado la luz por la noche y no pude volver a dormirme. Antes de usarlo dormia muy mal pero dormia ¿sera que este aparato produce algo asi como “acostumbramiento”? ¿Les ha ocurrido algo similar a Uds.?
Esto me preocupa ya que algún día, como todo aparato, se va a descomponer y tendre que vivir sin el hasta que lo reparen y esa situación me preopcupa demasiado.
2 – Yo soy hiperobeso, he llegado a pesar 150 Kg, pero los estoy bajando de a poco (actualmente peso 123 Kg). Además soy fumador y también pienso dejar de fumar en algún tiempo (como todo fumador). Tengo la esperanza de que al normalizar (aunque mas no sea en parte) mi peso y al dejar de fumar pueda dejar de usar este aparato ¿Hay alguién que lea esto que haya podido dejar de usarlo? ¿Alguien conoce a alguien que haya podido dejar de usar el C-PAP?
Muchas gracias a todos.
Bienvenido Guiturro.
Yo te contesto desde mi experiencia, ya que no soy médico, sólo padezco el SAOS y utilizo CPAP.
Supongo que si usas CPAP es porque algún médico te habrá diagnosticado alguna enfermedad o síndrome y te recomendaría su uso. Si es así será porque la necesitas realmente para dormir, así que no entiendo tu extrañeza cuando dices que si no funciona no duermes. De hecho dices que antes de usarla dormías mal. Yo tampoco duermo si no la uso, e incluso con ella y con una pastilla (recetada por el médico) a veces no lo consigo del todo. Pero la calidad de vida desde que la uso ha mejorado de forma abismal.
Respecto a que se estropee el aparato, en mi caso no es de mi propiedad sino que la Seguridad Social es la propietaria y tiene un contrato de mantenimiento con una empresa que me la revisa cada tres meses, y supongo que en caso de avería me la cambiaría por otra.
Yo no tengo obesidad, ni soy fumador. Estos factores son claves a la hora de diagnosticar el uso de CPAP, así que si tu problema se basa en ellos, ya sabes, “muerto el perro se acabó la rabia”, es decir, que ya no la necesitarás más para dormir, y además tu salud seguro que mejorará bastante.
Un saludo.
Muchas gracias por tu respuesta. Tuve problemas con mi PC y me costó mucho volver a encontrar tu blog (por eso paso tanto tiempo).
Te cuento que sí, que uso C-PAP porque me lo recetó un médico que después de varios estudios (entre ellos dos polisomnografías) también me diagnostico SAOS.
En mi caso el quipo es mío ya que lo tuve que comprar.
Voy a citar un párrafo tuyo para tratar de explicarme mejor:
“Si es así será porque la necesitas realmente para dormir, así que no entiendo tu extrañeza cuando dices que si no funciona no duermes. De hecho dices que antes de usarla dormías mal.”
Claro que necesito C-PAP para domir correctamente, lo que me extraña es que antes de utilizar C-PAP mi problema no era dormirme (nunca tuve insomnio) mi problema era que dormía muy mal: me despertaba a cada rato y nunca mi sueño era profundo con lo cual prácticamente no descansaba. Ahora lo que me ocurre es que si no tengo el C-PAP no me puedo dormir (ni bien ni mal). Espero haberme explicado mejor en este aspecto.
En cuanto a mis dudas con repecto a poder dejar de utilizarlo alguna vez, te cuento que mi médico, cuando le pregunte si bajando de peso y dejando de fumar podrían mis apneas, me contestó: “No puedo asegurarte eso, hay gente que padece de apneas obstructivas y ni son obesas ni fuman. Puedo garantizarte que tu vida va a ser mucho mejor si bajas de peso y dejas de fumar, pero no puedo asegurarte que mejoren tus apneas. Asi y todo vale la pena que lo intentes”.
Es por esto que quisiera saber de alguien que sea por el motivo que fuere (adelgazar, dejar de fumar, etc.) haya podido dejar de usar C-PAP.
Gracias nuevamente.
Te mando un abrazo.
Bienvenido de nuevo.
Está claro que no expresé del todo bien yo tampoco lo que quería decir.
En todo caso, parece que nuestra situación se asemeja muchísimo en que antes de usar la CPAP dormíamos mal y a ratos, y que el sueño no era reparador. Ahora lo es, aunque no esté asegurado al 100% que consigamos dormir todas las noches.
Yo, de todas formas,sigo usándola cada noche, viajando con ella, cuando es el caso, y no pierdo la esperanza de que algún día no la necesite.
Pero como te darás cuenta, por el tiempo que ha pasado, o nadie lo ha conseguido, o ese alguien no lee mi blog.
Un saludo.
Hola, llevo un poco más de un mes usando aquella máquina. Claro, después de una polisomnografia que evidencio una cantidad dramática de amneas por hora, 56 para ser exacto. Evidentemente bajo esta velocidad de no sueño tan eficiente (56 por hora) nunca llego a la fase del sueño que te repara, mi sueño es superficial, congestionado, es impresionante, me filmé y no podía creer lo que escuchaba y veía, verme dormir fue ver a un sujeto tratando a toda costa de despertar para descansar de las amneas, me dio mucha pena, es algo que no es facil de explicar. Los primeros días con la máquina fueron como volver a nacer, mi esperanza de un buen dormir parece que era el mejor somnífero que había. Depositando todas mis ilusiones en la famosa maquinita me dormia cada noche al mejor estilo Darth Vader, confiando que esa sensación maravillosa iría in cressendo cada día un poco mas…pero la realidad tuvo que llegar, nuevamente el cansancio y la desgana, el despertar a saltos mientras conduzco, el intentar trabajar mientras veo una pantalla que a ratos desaparece de mi vista y con ello todo lo que me rodea, alarmando no solo mi interior sino al resto que te percibe. Comencé a investigar de la maquina, alteré la presión por mi cuenta, pero nada…ahora sigo intentándolo día a día, tengo las fosas nasales muy irritadas, tengo sinusitis y me he vuelto muy alérgico, me filmo a veces en las noches y esperanzado en no escuchar el espantoso silencio de una apnea, reviso cada mañana lo irremediable, nuevamente tendré otro día de aquellos. Me diagnosticaron una depresión severa, por culpa de la apnea, una obesidad mórbida por culpa de la depresión, una hiperfagia por culpa de la depre, apnea por culpa de la obesidad y el ciclo se repite…día a día sigo dando mi lucha personal, algo que para muchos es muy simple para mí significa cruzar el océano, levantarme en la mañana, tomar una bocanada de aire, como compensando todo el aire que cada noche no puede entrar por mi nariz. No me canso de buscar soluciones, no dejo que esto me la gane pero amigos, es una frustración muy grande no poder hacer algo tan elemental y necesario en la vida…como dormir. Mis sueños ahora son despierto, sueño que duermo y cuando duermo despierto, vivo en un estado intermedio, vivo entre mundos, no alcanzo a entrar en uno cuando ya debo salir del otro, y en el otro no puedo estar del todo porque me da mucho sueño estar despierto, despierto y se van mis sueños, duermo solo cuando sueño, cuando sueño despierto…cuando sueño que duermo….
hola soy jorge, uso cpap, pero de hace pocos dias hasta hoy, se me reseca mucho la boca y eso me hace despertarme continuamente durante la noche. aunque uso el deshumidificador no me ha resultado.alguien puede ayudarme.
Hola Jorge, te contesto desde mi experiencia.
A mí también me sucedió el que después de un tiempo se me resecara la boca. Sucede cuando la presión de aire es insuficiente para mantener el conducto rspiratorio abierto y para respirar abres la boca inconscientemente, así que el aire sale por la boca y te la reseca.
Cuando se lo comenté a mi médico me indicó que subiera medio punto la presión de aire, y funcionó. Volví a dormir con la boca cerrada.
Te recomiendo que se lo comentes a tu médico también.
Un saludo.
hola a todos y gracias por vuestros comentarios yo no tolero la maquina por que tengo insonnio y no me manda nada para el insinnio poque dice ser contaproducente…un saludo nesecito ayuda
Hola compañeros de lucha y de vigilia. El problema obtructivo del sueño es un problema de salud publica. en Costa Rica asi lo han destacado numerosos galenos de las diferentes especialidades medicas.Aunque en la clinica donde me trato , me han dicho que para muchos medicos el problema es nuevo,lo que destaco la labor de dicha entidad en cuanto al la educacion en servucio que se esta realizando mediante charlas, testimonios y conversatorios.al principio no podia dormir por la obstruccion,compre el cipap y me ayudo mucho.pero ahora no era la obstruccion sino el insomnio,lo que cambati con serotonina, la hormona natural del sueño.Me dio un resultado exeelente hasta que por las noches me despertaba varias o muchas veces con la baca seca,por lo que otro problema de sueño me volvia asalta.. Me di cuenta que eran las pastillas que ingeria para otras afecciones de mi cuerpo. ahor soy un liron, me despierto como cuando era un adolescente, con energia, con ganas de trabar, con ideas productivasetc. esto lo escribo por si alguien esta pasando por lo mismo para que se observe. Esto no me lo resovio ningun medico, y gaste enormes cantidades de dinero en ellos.
hola que tal me puedes decir si tomas actualmente algo para el insomnio……cuando uso la mascarilla de nariz tambien se me seca la boca pero con la mascarilla de naris y boca no-aunque es mas incomoda…..que me aconsejas que tome gracias
Para las personas que leyeron mi comentario anterior, corrijo el herror del medicamento que tomo para el insomnio:se llama MELATONINA Y NO SEROTONINA como lo habia anotado anteriormente.
Compañeros de lucha y vigilia : uno de los enormes problemas que enfrentamos muchos de los seres humanos, en la actualidad,ha hecho que vengamos a padecer de una enfermedad nueva y desconocida para mucos medicos.La obstruccion del sueño por cualquier motivo,debe alertarnos,por ello es necesario que cada uno de nosotros nos demos cuenta que necesitamos chequearnos :la presion arterial, la glucosa en sangre,midir nuestros niveles de estres,controlar nuestro peso, no ser sedentario,practiquemos un deporte minimo caminemos todos los dias, un cambio en nuestra dieta comer mas legumbres, mas frutas mas verduras, ayudaran a combatir este problema.
Hola tengo diagmosticas apneas severa del sueño por problemas en las vias aereas superiores mezclado con problemas de sobrepeso, recien voy por al titulacion del CPAC pero sus comentarios de insomnio me preocupan, como asi tambien saber si tienen pareja y si duermen con el o ella en la misma habitacion
Mil gracias
Alicia
Me siento muy identificado con tu situación. Yo también padezcon problemas de sueño, en mi caso me están afectando en lo laboral y también he tenido que recirrir a la ayuda profesional.
Seguiré tu blog muy de cerca. Un fuerte abrazo.